5 Tipps, um sich im Fitnessstudio wohler und sicherer zu fühlen
Hey, wir verstehen es. Turnhallen können einschüchternd sein. Lassen Sie sich jedoch nicht von Ihren Fitness-Jitters davon abhalten, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Schlängeln Sie sich durch die große Masse schweißtreibender Gymnastikgänger und machen Sie sich bereit, Ihren eigenen Schweiß zu brechen.
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Wir haben uns mit der international führenden Fitness-Influencer-Designerin Anna Victoria beraten, um ihre besten Tipps für ein sicheres Gefühl im Fitnessstudio zu erhalten. Victoria, die kürzlich mit Triaction by Triumph zusammengearbeitet hat, möchte Sie daran erinnern, dass Sie sich nicht entmutigen lassen sollten.
"Das haben Sie genauso verdient wie jeder andere", sagt Victoria. Schnappen Sie sich also Ihre Kurzhanteln und bewegen Sie sich. Es ist an der Zeit, dieses Training zu vernichten.
Konzentriere dich auf dich
"In die Turnhalle zu gehen kann nervenaufreibend sein, wenn man an all die anderen Leute denkt, die da sein werden", sagt Victoria. "Aber du bist für dich da, nicht für sie. Wenn du ins Fitnessstudio kommst, steck dir ein paar Kopfhörer ein, leg deine Lieblings-Playlist auf und geh in die Zone."
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Sich unwohl fühlen? Gut
"Sie müssen sich unwohl fühlen", sagt Victoria. "Diese Reise erfordert Veränderung, sie erfordert Wachstum, und Sie müssen Dinge ausprobieren, die Sie noch nie zuvor gemacht haben, und Dinge, bei denen Sie möglicherweise nicht gut sind."
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"Vor kurzem habe ich im Rahmen einer Triaction-Herausforderung einen Angriffskurs absolviert", fügt sie hinzu. "Ich war wirklich nervös, weil ich noch nie zuvor etwas so Körperliches getan hatte. Aber ich gab nicht auf und fühlte mich großartig! Ich schaue zurück, als ich angefangen habe und sehe, wie viel stärker ich jetzt bin." Sie werden sich auch ermächtigt fühlen, wenn Sie Herausforderungen außerhalb Ihrer Komfortzone meistern. "
Konzentrieren Sie sich auf das große Bild
"An manchen Tagen fühlen Sie sich sicherer als andere, und das ist okay", sagt Victoria. "Wenn Sie einen freien Tag haben und sich von Ihrem Training oder sogar von Ihren Mitmenschen eingeschüchtert fühlen, konzentrieren Sie sich auf das große Ganze und lassen Sie nichts stehen, nicht einmal sich selbst."
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"Wenn Sie sich jemals nervös, ängstlich oder weniger zuversichtlich als üblich fühlen, denken Sie sich: 'Wird sich dieser Moment in einem Jahr für mich herausstellen?'", Fügt sie hinzu. "Das wird es nicht, und auch wenn dies im Moment nicht unbedingt einfacher ist. Wenn Sie sich auf diese Denkweise konzentrieren, können Sie sich jedoch mehr darauf konzentrieren, dass Ihnen kleine Dinge im Weg stehen."
Entscheiden Sie sich für ein süßes und unterstützendes Trainingsoutfit
"Ja, süße Kleidung hilft dir beim Training mehr", sagt Victoria. "Zuallererst suche ich nach einem unterstützenden Sport-BH. Es ist wichtig, dass Sie nicht nur Ihr gesamtes Training durchführen können, sondern auch für die Haltung der Körperhaltung. Zweitens suche ich nach einer Sportbekleidung, die mich zuversichtlich fühlt." in, und es muss süß sein! "
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"Athleisure wurde in den letzten Jahren auf ein anderes Niveau gehoben, ein Sport-BH ist nicht mehr nur ein Sport-BH, sondern ein Modestatement", bemerkt sie. "Mein Lieblings-Triaction-Stil ist der Hybrid Lite. Er ist super süß, bequem und unglaublich unterstützend. Ich kombiniere ihn mit einer hoch taillierten Hose für meinen Lieblingslook."
Zu guter Letzt sollten Sie sich mit einem Freund zusammenschließen
"Es ist so viel einfacher, dein Workout zu zermalmen und in die Zone zu kommen, wenn du moralische Unterstützung hast, um es neben dir zu machen", sagt Victoria.
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"Ein Teil von Team Triaction zu sein und mit meinen Teamkollegen zusammenzuarbeiten, war eine unglaublich inspirierende Erfahrung", fügt sie hinzu. "Jeder von uns stammte aus verschiedenen Kulturen, unterschiedlichen Hintergründen und unterschiedlichen Erfahrungen. Aber wenn man sieht, wie stark sie sind und wie wir uns gegenseitig geholfen haben, unsere individuellen Ziele zu erreichen, wird dies mich weiterhin inspirieren. Darüber hinaus können Partner als zusätzliche Verantwortlichkeit dienen Sie kommen sicher ins Fitnessstudio und schauen, wie es Ihnen geht. "