Vorteile: können dem Körper effektiv helfen, Kalorien zu verbrennen; Knöcheldruck reduziert, daher eine höhere Sicherheit im Vergleich zu anderen aeroben Maschinen, stationäres Fahrrad deckt einen Bereich mit kleiner Beinform besser ab.
Einschränkungen: Trainingsmethoden sind einfach; Die Übung war nicht in die Ausübung der oberen Gliedmaßen involviert.
Zusammenfassung: Form, anfällig für Langeweile.
Rudergerät
Vorteile: Kann all Ihre Muskeln zu einer sehr guten Übung machen; Das Interesse ist stark.
Einschränkungen: Es dauert einige Zeit, sich mit den richtigen Techniken vertraut zu machen und sie zu beherrschen; schlechte Widerstandsregulierung, die zu Muskelverspannungen führen kann. Die Aufmerksamkeit muss gestoppt werden, um das Widerstandstraining anzupassen. Als andere aerobe Geräte deckt sie einen größeren Bereich ab.
Zusammenfassung: Fähigkeiten sind nicht leicht zu verstehen.
Elliptische Maschine
Vorteil: Gehen, Treppensteigen, Radfahren und Skifahren und viele andere Sportarten miteinander kombiniert. Kann die Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen ausüben. Übungsdruck auf die Gelenke, ist ein junges und altes Sportgerät. Weniger Lärm.
Einschränkungen: Der Winkel der Beinbewegung und auf dem Weg gibt es gewisse Einschränkungen.
Zusammenfassung: mit Einschränkungen der unteren Extremität.