Aerobic-Fitnessgeräte, darunter Laufbänder, Heimtrainer, Stepper, Ellipsentrainer, Treppenträger, Spinning-Bike, Rudergerät, Kopfstandgerät, Fitnessgeräte, Badminton-Ausrüstung, Tischtennisausrüstung, einige aerobe Trainingsgeräte
Laufband
Vorteile: Laufen ist die grundlegendste menschliche Bewegung. Durch Bewegung auf einem Laufband kann der Körper die volle Wirkung erzielen.
Einschränkung: Laufen haben Druck auf die Gelenke, Knie und Hüften. Personen können verletzt werden oder ältere Menschen haben ein gewisses Risiko. Geräuschvergleich; Die subjektive Müdigkeit ist im Sport ziemlich stark.
Zusammenfassung: hat ein gewisses Risiko.
Bergsteiger
Vorteile: können dem Körper effektiv helfen, Kalorien zu verbrennen; für Oberschenkel und Gesäß, um eine bessere plastische Wirkung zu vermitteln.
Einschränkungen: Der Übende muss den Zeitrhythmus beherrschen und den Widerstand anpassen. Andernfalls erhöht sich der Druck auf den unteren Rücken, was zu Muskelschäden führt. Im Laufe der Praxis nicht an der Ausübung der oberen Gliedmaßen teilgenommen.
Zusammenfassung: obere Grenzen.