Haben aerobe oder anaerobe Übung gut? Gehen Sie ins Fitnessstudio, um viele Freunde auszuüben, die mir diese Frage stellen, während viele Leute die Idee haben, sich aufzuwärmen, bevor das Training Muskelzerrungen vermeiden kann, also war es der Anfang von 30 Minuten Laufen, dann haben Sie das Gefühl, dass wenn Sie auslaufen, Ihre Kraft wird deutlich verringert werden? Ich persönlich tendiere zuerst nach anaeroben und aeroben
Warum ich auf anaerobe Aerobic-Übungen nach dem ersten bestehen? Natürlich, um Muskelzerrung zu vermeiden, müssen Sie noch einige einfache Stretching-Bewegungen tun, bevor Sie die Aktion in der Tat, um das Ergebnis von reduziertem Fett zu erreichen, sollte Ihr Körper gespeichert werden Fett wie die Energie benötigt, um zu trainieren. Und davor müssen Sie Glykogenreserven zu verbrennen.Wenn Gewichtheben Übung gemacht wurde in Muskel von Inositol gespeichert.Wenn Sie die anfängliche Aerobic-Übung machen, werden die ursprünglichen 20-30 Minuten verbrauchen Unser Inositol verbrennt dann Fett, also wenn du dann Krafttraining betreibst, wenn du dich überfordert fühlst, und sogar leidest, und anaerobes Krafttraining machen solltest, wirst du normalerweise in Glykogen als Treibstoff eingesetzt. Du machst Krafttraining, du kannst es am meisten verbrennen das Glykogen im Körper gespeichert.In Krafttraining vor dem Aerobic-Training, kann mehr Fett verbrennen!
