Spin ist ein Ganzkörpertraining - nicht nur für Ihre Beine
Spin-Neulinge sind oft überrascht, dass es nicht nur ein Training für den Unterkörper ist. Die Studios einschließlich Infinite Cycle bieten Kurse mit Widerstandsübungen an, die auch Brust, Rücken, Bizeps und Trizeps herausfordern.
"Es ist ein Ganzkörpertraining", sagt Heinrich. "Du benutzt Arme, Beine - von Kopf bis Fuß."
Es lohnt sich zu untersuchen, welche Art von Fahrrad Ihr nächstes Spin-Studio verwendet, weil sie nicht alle gleich sind. Infinite Cycle zum Beispiel verwendet ausschließlich ein Fahrrad, das sich um 22 Grad von einer Seite zur anderen bewegt (wie das Ariana-Lied!), Um die Bewegung eines echten Fahrrads nachzuahmen.
"Ich habe das Gefühl, dass [unsere Fahrräder] der Bewegung des Körpers entsprechen", sagt Milson. "Es gibt weniger Drehmoment durch die Gelenke und der Fahrer verbrennt dadurch 20 Prozent mehr Kalorien."
