So arbeiten Sie an einer Beinpresse- Maschine
Sie fragen sich vielleicht, was ist eine Beinpresse? Eine andere Frage, die Sie sich stellen werden, ist die Verwendung einer Beinpresse. Die Beinpresse ist ganz einfach eine Krafttrainingseinheit, bei der Sie ein Gewicht oder einen schweren Gegenstand mit den Beinen wegschieben. Es wird normalerweise verwendet, um die Stärke der Person im Unterkörper (genauer in den Knien und Gelenken) zu beurteilen. Wenn dies nicht korrekt durchgeführt wird, kann dies zu schweren Verletzungen der Knie oder Knöchel führen. Daher sollten Sie dies niemals ohne einen ausgebildeten Experten an Ihrer Seite tun. Schauen Sie sich die verschiedenen Fitnessgeräte für das Fitnessstudio an.
Es gibt zwei Arten von Beinpressübungen:
Die sitzende Beinpresse (professionell als "Seilzug" bezeichnet) - der Athlet sitzt aufrecht und schiebt sich mit den Beinen nach vorne. Diese Art von Übung erfordert eine Platte, die mit einem Stahlseil an einem Gewichtsblock befestigt ist.
Die vertikale oder diagonale Beinpresse. Betrachten Sie es als Schlitten. Dies ist die üblichste Art der Beinpressübung, da sie normalerweise für Anfänger empfohlen wird. Die Hantelscheiben sind an einem Schlitten befestigt, der auf einer Schiene positioniert ist. Der Athlet drückt das Gewicht mit den Füßen nach oben.
