1, vor dem Spinnen Übung, eine ausreichende Aufwärmphase zu unternehmen, kann nicht nur Sportverletzungen zu vermeiden, kann auch die Wirkung reduzieren Gewicht zu erhöhen.
2, das Recht auf Radfahren Haltung, die falsche Haltung, kann nicht nur dünne Bein, dünner Bauch, wie Gewichtsverlust, kann auch den Körper beschädigen.
3, spinnende Fahrradzeit, um 30 Minuten zu erreichen, um effektives brennendes Fett zu beginnen!
4, Übung nach dem Spinnen, wollen, um die verschiedenen Teile des Körpers Muskeln zu entspannen, um die Aktion zu dehnen, und Massage.
