Wenn du Cardio-Workout getan hast zu versuchen und zu verschlanken,Ich habe einige alarmierende Nachrichten...
Steady-State Cardio (wie Joggen oder tun dieelliptische) erhöht die Produktion von ein Stresshormon genanntCortisol. Cortisol führt zu Gewichtszunahme und hartnäckige Bauchfett verbrennen erschwert.
Deshalb, egal wie viel Sie tun, Cardio, Sie können nicht scheinen, um Ihren Stoffwechsel und Sie erhöhenimmertraf sie schließlich ein Plateau.
Schlimmer noch: zu viel Cardio beschleunigt Altern! Wenn Sie Ihren Körper unter Dauerstress setzen, starten produziert freie Radikale, die Schäden Ihrer Zellen und verursacht eine Entzündung... und Entzündungen macht Sie alt. Huch!
Aber gibt es ein richtigen Weg, Cardio zu tun. Bleib bei mir, denn ich zeigen werde, was Sie tun können, um verrückte Ergebnisse in der halben Zeit Ihres regelmäßigen Cardio-Workout zu erhalten – ohne unnötigen Stress auf die Gelenke. (Wenn Sie diesen einfachen Trick lernen, werden Sie sich kick, nicht die ganze Zeit zu tun!)
